הזמן עושה את שלו: הכל על הבנת גופך המתבגר

אנחנו אולי לא ממש מתלהבות להודות בזה ולדבר על זה, אבל כולנו מתבגרות ומזדקנות. הגוף שלנו הוא בסופו של דבר מכונה, וכמו כל מכונה גם לו יש שלב שהוא מתחיל להתבלות ולהיתקע. כמובן שנסיבות החיים ואורח החיים שלנו משפיעים מאוד על המצב של הגוף, אבל בסופו של דבר אין גוף אנושי שלא מתבגר.

חשוב מאוד להבין את המצב החדש של הגוף כדי לטפל בו כמו שצריך, ולא להיות מתוסכלות או לכעוס על המצב. אז הכנו כאן במיוחד בשבילך מדריך מפורט וברור שיסייע לך להבין את הגוף המתבגר שלך.

מה קורה לעצמות שלנו?

אחת הבעיות הקשות של הגוף המתבגר היא שהיכולת שלו להתחדש ולרפא את עצמו נפגעת מאוד. כאשר אנו צעירות הגוף כל הזמן מייצר עוד ועוד תאים ולכן אנשים צעירים מחלימים הרבה יותר מהר מאנשים מבוגרים שסובלים בדיוק מאותה בעיה או פציעה. אחת המערכות שנפגעות ביותר בגוף היא מערכת השלד, מכיוון שככל שאנו מתבגרים העצמות מאבדות סידן ומידלדלות.

מהו אוסטאופורוזיס

מצב שבו יש דלדול מוגבר מאוד של העצמות עד כדי כך שהן ממש פריכות ושבירות נקרא אוסטאופורוזיס. כמובן שמדובר על מצב בעייתי מאוד מכיוון שכל מכה קטנה או תנועה לא נכונה יכולים לגרום לשבירה של עצם. יותר גרוע מזה, העצם גם תתקשה מאוד להחלים בגלל המחסור בסידן והמצב הרע שלה מלכתחילה.

התמודדות עם אוסטאופורוזיס

חשוב מאוד לדעת שניתן למנוע הופעה של אוסטאופורוזיס או לכל הפחות לטפל בו ולמנוע ממנו להחמיר עוד יותר. אחת הדרכים הכי טובות לעשות את זה היא בעצם פעילות גופנית. לא מדובר על אימון גופני סתמי, אלא ישנם תרגילים ואימונים מיוחדים שנועדו לשמור על צפיפות העצם.

ישנם שלל סוגי אימונים שמתאימים ותוכלי לבחור את האימון שתרצי, אך חשוב מאוד לעשות את זה בליווי של אנשי מקצוע. את התרגילים הללו צריך לבצע בצורה מאוד מדויקת וספציפית, אחרת הם יכולים להזיק ולהחמיר את המצב. פרטים נוספים על התעמלות בונה עצם תוכלו למצוא כאן בלינק הזה התעמלות בונה עצם הרצליה.

דרכים נוספות למניעת אוסטאופורוזיס

מלבד התעמלות בונה עצם יש עוד דרכים למנוע או להתמודד עם אוסטאופורוזיס. כמובן שהדרך הראשונה היא לבצע בדיקות רפואיות באופן קבוע. אחת הבדיקות החשובות היא לבדוק את בלוטת יותרת התריס, מכיוון שהבלוטה הזו אחראית לווסת את הסידן בדם שלנו.

דרך נוספת היא להקפיד על תזונה נכונה ומאוזנת, כמובן על פי המלצת אנשי מקצוע, כך שתוכלי להיות בטוחה שאת מספקת לגוף שלך את כל החומרים החיוניים.

סיכום

מניעה או טיפול של אוסטאופורוזיס הם חלק בלתי נפרד מהטיפול בגוף המתבגר ומשמירה על חיוניות ובריאות. הקפידי להיבדק, לשמור על תזונה בריאה ומאוזנת, והירשמי כבר היום לפעילות ספורטיבית בונה עצם. לבריאות!