כל מה שרציתם לדעת על עיסוי שוודי – מה זה, למה הוא מועיל ואיך זה מרגיש

אם תשאלו אדם אשר מתגורר בשוודיה מהו עיסוי שוודי, סביר להניח כי אותו אדם לא ידע למה אתם מתכוונים. זאת משום שבשוודיה, "עיסוי שוודי" מכונה פשוט עיסוי קלאסי  – וזה בדיוק מה שהוא – טיפול קלאסי המייצג את הסטנדרט המערבי לעיסוי. חמש הטכניקות העיקריות המשמשות בעיסוי שבדי – ליטוף, לישה, חיכוך, הקשה ורטט – הם ככל הנראה מה שעולה בדמיונכם כאשר אתם שחושבים על עיסוי טיפוסי. מסאז' שוודי הוא בין הטיפולים המוכרים והחביבים ביותר על מטופלים שמגיעים למרכזי ספא, ולא במקרה. במאמר זה נסקור את מקור המסאג' השוודי, היתרונות שלו, הטכניקות בהן עושים שימוש מטפלים בעיסוי שוודי, ואת הסיבות שבגינן הפכה טכניקת העיסוי השוודי לטיפול הספא הפופולארי ביותר בעולם.

עיסוי שוודי – למה הוא טוב ובאילו מקרים הוא מועיל במיוחד?

העיסוי השוודי פותח במקור בידי אדם ושמו פר הנדריק לינג, בתחילת המאה ה-18 בשוודיה, כמובן. לינג נחשב לאבי טכניקת העיסוי השוודי והוא פיתח את השיטה לאחר שסבל מפציעה במרפקי ידיו והצליח לרפא אותה על ידי שימוש בטכניקה של טפיחה קלה באזור של הפציעה. לינג שיפר והרחיב את שיטת העיסוי השבדי בהדרגה ובהמשך יובאה שיטה זו לארצות הברית בידי צמד אחים שעסק ברפואה. השאר הוא היסטוריה. המסאג' השוודי הפך מאז לשם דבר בתחום טיפולי הספא והוא נודע בזכות תרומתו לשיפור תנועת המפרקים בגופם של המטופלים, הפחתת לחצים ומתח שרירי, הקלה על שרירים תפוסים ומכווצים, יצירת תחושות של רגיעה ונינוחות במערת העצבים של המטופל, שיפור זרימת הדם לרקמות ולעור, והשרייה של תחושת שלווה והרמוניה כללית על הגוף. טכניקות העיסוי השוודי השונות נועדו לשפר את זרימת הדם שלך, להרגיע את השרירים בגוף של המטופל ולגרום לך להרגיש רגוע הרבה יותר מכפי שהיית לפני המסאז' השוודי. לעתים קרובות, מציע הטיפול השוודי גם פתרון עבור אנשים הסובלים מבעיות כרוניות כמו אסטמה או מיגרנות.

מטפל מוסמך בעיסוי שבדי ידע על פי רוב כיצד להפעיל לחץ קל יחסית על חלקי הגוף העדינים יותר, ועבור האזורים העמידים יותר בגוף המטופל, היכן שמסת השריר גדולה יותר – יפעיל לחץ חזק יותר. התאמת לחץ זו הופכת את העיסוי השוודי לעיסוי אידיאלי להרפיה של חלקי הגוף השונים.
מלבד היתרונות הגלומים בהיותו של העיסוי השוודי טיפול מרגיע מאין כמוהו, עיסוי שבדי נחשב מועיל מאוד גם עבור טיפול בצרכים הגופניים הבאים:

• הקלה במתח השרירי על ידי שטיפת רעלים
• שיפור זרימת הדם על ידי הגברת זרימת החמצן בדם
• עיסוי שבדי עוזר לשמור על רצועות וגידים גמישים בגוף המטופל
• הפחתת מתח רגשי ופיזי

כיצד עליי להתכונן לעיסוי שוודי?

לפני שאתם מגיעים לספא כדי לקבל את הטיפול המפנק בעיסוי שוודי אותו הזמנתם, אנו ממליצים בחום שתדאגו להיערך מראש עם ביגוד מתאים. טיפולי ספא שונים ומסאג'ים בפרט, נערכים לעתים קרובות בעירום כמעט מלא, כאשר המטופל מתבקש להסיר את בגדיו ולהשאר בתחתונים בלבד. יש לכך סיבה פרקטית כמובן, והיא הצורך לאפשר למטפל שלכם גישה נוחה לכמה שיותר אזורים בגוף במהלך העיסוי השוודי. כל זה לטובתכם כמטופלים כמובן, אך אם המחשבה על הסרת כל הבגדים שלך גורמת לך להסמיק, אל חשש: כחלק מהכשרת המטפלים והמטפלות המתמחים בטכניקת העיסוי השוודי, הם לומדים גם כיצד לכסות את האזורים המוצנעים של מטופליהם על מנת לשמור על צנעתם ועל רמת נוחות מירבית של המטופל לאורך כל הטיפול. במידה ובכל זאת אתם חשים נבוכים לנוכח האפשרות שאדם זר יראה אתכם בתחתונים – זה בסדר גם אם תגיעו אל העיסוי השבדי שלכם גם במכנסיים קצרים. חשוב רק לקחת בחשבון כי השמנים והקרמים המשמשים בעיסוי שוודי יכולים להכתים בדים, לכן כדאי מאוד לבחור במכנסון או תחתון ישנים שפחות יפריע לכם אם יתלכלכו בזמן הטיפול ויזרקו לפח אחרי שיסתיים. המלצה נוספת שלנו אליכם היא לבלות פרק זמן של 20 דקות בסאונה חמה לפני העיסוי השבדי שלכם. זה מחמם ומרגיע את השרירים שלכם ומכין אותם היטב לחווית הרפיה עמוקה ומרגיעה עוד יותר. הבילוי בסאונה לפני מסאג' שוודי אינו הכרחי כמובן, אך מומלץ ביותר. רק חשוב לא להשאר שם פרק זמן ארוך מ 20 דקות, כדי לא להעלות את הדופק מדי.

ממה רצוי להימנע לפני ואחרי עיסוי שוודי ומה חשוב להביא לידיעת המטפל שלכם?

כמו עם כל טיפול ספא, אנו ממליצים בחום כי תדאגו מראש לידע את המטפל או המטפלת שעושים לכם מסאג' על כל בעיה רפואית, כאב זמני או קבוע, או פציעות שאתם סובלים מהם, ואם יש רגישות לחומרים מסוימים שהמטפל או המטפלת עשויים לעשות בהם שימוש כחלק מן הטיפול (רכיבים שעשוים להמצא בשמנים ארומטיים / שמני עיסוי / קרם עיסוי וכדומה). עבור מטופלות – במידה וקיים סיכוי כלשהוא שאת בהריון, חשוב ליידע את מי שמטפל בך גם באפשרות זו.

בהקשר זה – אם יש אזורים בגוף שפחות נעים לכם שנוגעים בהם או מטפלים בהם במסגרת עיסוי, או לחילופין – העדפות לטיפול באזורים ספציפיים בגוף או טכניקות מגע מסוימות שאתם אוהבים יותר (יותר לחץ / פחות לחץ, העדפה לשימוש בטכניקה של לישה או טפיחות וכדומה) – הזמן הכי טוב להביא זאת לתשומת ליבו של המטפל, הוא בתחילת טיפול הספא שלכם.

יתרה מכך, עדיף לכם להימנע מארוחות כבדות וצריכת אלכוהול בשעות שקדמו לעיסוי השוודי שלכם. צריכת משקאות אלכוהוליים או מזון רב בסמוך מדי לקבלת עיסויים באופן כללי, עשויות להכביד עליכם, לפגוע בחוויית הטיפול שלכם ואף לגרום לכם לחוש ברע במהלך הטיפול ובסיומו. לכן עדיף לשמור את הארוחה והיין כפינוק שתוכלו להנות ממנו לאחר הטיפול שלכם בספא. חלק ממכוני הספא מודעים לכך שמטופלים רבים מעונינים לשלב ארוחה רומנטית עם חוויית הספא אצלם, ולכן מציעים חבילות משולבות של טיפולי ספא זוגיים וארוחה לאחר הטיפול.

מה חווים בטיפול של מסאז' שוודי ולמה אפשר לצפות?

אצל מרבית המטפלים בעיסוי שוודי ומרכזי הספא המציעים טיפול מסוג זה, עיסוי שבדי נמשך על פי רוב בין 45 דקות ל – 90 דקות, לבחירת המטופל (עלות טיפולי ספא משתנה כתלות במשך הטיפול כמובן). לפני תחילת הטיפול, המטפל שלך ייתן לך זמן להסיר באופן פרטי את הבגדים שלך, להשאר עם חלק תחתון בלבד, ולהתמקם בשכיבה על שולחן הטיפולים. על פי רוב, מיטת הטיפולים תהיה מכוסה במצעים רכים ונקיים ועליה תמצאו כרית להניח עליה את ראשכם וכרית נוספת עבור רגליכם לנוחות נוספת. בקצה אחד של מיטת הטיפולים, בדרך כלל יהיה מעין פתח המיועד להנחת ראשכם עם הפנים כלפי מטה – מה שנקרא בז'רגון הטיפולי "בייגלה". הבייגלה נועד לאפשר לכם לשכב בנוחות במהלך החלק הראשון של הטיפול שלרוב מתחיל בשכיבה על הבטן.

בנוסף, בדרך כלל תוכלו למצוא על מיטת הטיפולים שלכם גם סדינים או מגבות בהם תוכלו לכסות את עצמכם. לביישנים שבינינו, אל דאגה – כאמור, אתם לא נדרשים להיחשף לחלוטין בשום שלב. המטפל שלכם יחשוף חלק קטן בלבד מגופכם בכל שלב של הטיפול השוודי, תלוי באזור הגוף בו העיסוי מתמקד באותו הזמן. אם אתם מודאגים ממשהו או חשים באי הנוחות כלשהי, בכל שלב של העיסוי השוודי – אל תהססו לומר זאת. תקשורת טובה ונינוחה מול המטפל או המטפלת שלכם יכולה לעשות את כל ההבדל בין טיפול מעיק ומלחיץ לבין חוויית טיפול נעימה, מועילה ומרגיעה. חם לכם? קר לכם? משהו בטיפול מכאיב או מציק לכם? או שאולי תרצו דווקא להתעכב על אזור מסויים בגוף? תרגישו חופשי לציין זאת בפני האדם שמטפל בכם! אחרי הכל – יש לכם דקות ארוכות להעביר בחברת המטפל/ת שלכם וחבל שתסבלו. הטיפול השבדי נועד לרווחתכם.

מטפלים בעיסוי שוודי משתמשים בדרך כלל בשמנים שבאמצעותם הם מעסים את גוף המטופל, בסדרה של תנועות ליטוף / לישה / טפיחה או טכניקות ספציפיות שמותאמות לאזור הגוף בו מטפלים ולמטרת העיסוי. לדוגמה, זה יכול להיות טפיחות ארוכות ומחליקות על גבך כדי לעזור לך להירגע, או לישה או שפשוף של אזור הכתפיים כדי להרפות קשרים כלשהם ולהזרים דם אל הרקמות הרלוונטיות. הטיפול השוודי לוקח בחשבון את האזורים העדינים או הרכים של גופכם, כך שהוא אמור להיות נוח ומרגיע.

מטפלים רבים נוהגים להשמיע מוסיקה שקטה בזמן העיסוי, כדי לסייע למטופל להירגע. אם אתם מאלו שפחות מתחברים למוסיקת ספא, אל תהססו לומר זאת למטפל שלכם ולבקש שיכבו את המוסיקה, או כל דבר אחר בחדר הטיפולים (כמו המזגן, למשל) שעשוי לפגום בהנאה שלכם מן העיסוי. כך גם עם דיבורים. רוב המטפלים רגישים מאוד לכמה הלקוח שלהם רוצה לתקשר ויגבילו או יעודדו את השיחה בהתאם. יש אנשים שאוהבים קצת לפטפט במהלך המסאג'  השוודי, אחרים פחות וגם זה לגיטימי לחלוטין. הכי חשוב שתחושו נינוחים בחדר הטיפולים –  זה קריטי ביותר להרפיה שלכם ולחוויית טיפול מוצלחת.

מה מרגישים לאחר עיסוי שוודי?

מטופלים רבים מדווחים כי לאחר עיסוי שוודי, הם חשים רגועים מאוד ולעתים אפילו ישנוניים. יש מטופלים שאפילו נרדמים תוך כדי הטיפול! זה נהדר ואומר שהמסאג' השוודי עשה את העבודה. רק חשוב שתקפידו לתת לעצמכם מספיק זמן כדי להתעורר ולהתרענן אם עליכם לנהוג או לשוב לפעילות בתום הטיפול. התענגו על התחושה הנינוחה והרגועה של כל השרירים בגופכם, קומו ממיטת הטיפולים לאט ובזהירות, ודאגו להתמתח בעדינות. חשוב לציין כי העיסוי השוודי עשוי להשאיר את המטופל בתחושת צמא ועם צורך בביקורים תכופים בשירותים יותר מהרגיל – הסיבה לכך היא שהעיסוי השוודי מפעיל את בלוטות הלימפה ומוביל לניקוז וניקוי של רעלים. לכן חשוב גם להשיב לגופכם נוזלים ולשתות הרבה מים בתום הטיפול.

סוגים שונים ווריאציות טיפוליות של מסאז' שוודי

מאחר והעיסוי השבדי הוא אחת מצורות העיסוי הקלאסיות, הטכניקות שלו מהוות בסיס לטיפולים רבים אחרים. שווה לבדוק אילו סוגי טיפולים מציעים הספא או המטפל שבחרתם, או לחפש את אחד מסוגי העיסויים הבאים, שבדרך כלל משלבים טכניקות הלקוחות מעולם העיסוי השבדי או שואבות השראה ממנו. להלן מספר סוגים של טיפולים שעשויים לכלול עיסוי שוודי בתצורות שונות:

• עיסוי שוודי זוגי
• עיסוי בשמנים ארומטיים ( ארומתרפיה )
• טיפול באבנים חמות
• עיסוי בישיבה על כסא
• עיסוי רקמות עמוק

עיסויים שוודיים – הסיבה שהם טיפולי הספא הפופולאריים ביותר בעולם

מעבר ליתרונות הרבים שמציעה טכניקת העיסוי השוודי למטופלים הבוחרים להנות מעיסוי שוודי, ישנן תועלות משמעותיות גם עבור הנפש. מטופלים רבים שחוו עיסוי שוודי מדווחים על כך שהם חשים כי חוו גם הטבה במצבם הרגשי והמנטלי בעקבות הטיפול. המגע המרגיע בעיסוי שוודי תורם להפגה של לחץ ומתח, מסייע לשינה איכותית, עמוקה וממושכת יותר לאחר העיסוי, מקל על אנשים הסובלים מקשיים נפשיים כגון דכאונות, מתחים וכעסים, משפר את היכולות הקוגניטיביות, ובאופן כללי – את תחושת השמחה הרווחה והרעננות של המטופל.